8 lời khuyên tạm biệt bệnh đau dạ dày: Hiệu quả nhanh chóng, không nên bỏ qua

Cập nhật lúc 09:31, 24/07/2018
Khổ sở vì những triệu chứng khó chịu của bệnh đau dạ dày, nhiều bệnh nhân không khỏi trăn trở và không biết phải làm sao để điều trị hiệu quả căn bệnh này. 8 lời khuyên tạm biệt bệnh đau dạ dày dưới đây sẽ phần nào giúp bạn "đẩy lùi" nhanh chóng được những phiền phức mà bệnh gây ra.

1. Không uống nước ngọt có gas trong bữa ăn

Nước ngọt có gas là một đồ uống quen thuộc đối với nhiều người trong các bữa ăn hàng ngày. Không chỉ giúp giải khát mà thứ đồ uống này còn khiến chúng ta có cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh về dạ dày, thói quen uống nước ngọt thường xuyên trong các bữa ăn lại rất có hại.

Người đau dạ dày không nên uống nước ngọt có gas

Người đau dạ dày không nên uống nước ngọt có gas.

Nguyên nhân là do nước ngọt thực chất là một dạng axit pha loãng. Chất Carbon Dioxide có trong hầu hết các loại nước ngọt có gas sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, giảm tiết axit dạ dày trong bữa ăn, ảnh hưởng tới sự hình thành pepsi khiến quá trình hoạt động của dạ dày bị đình trệ.

Do đó, bình thường, chúng ta uống nước ngọt có gas trong bữa ăn sẽ cảm thấy rất nhanh no, đầy bụng. Với người mắc bệnh dạ dày, tình trạng này còn nghiêm trọng hơn.

2. Tránh xa các thức ăn chứa gia vị cay nóng

Gia vị cay nóng giúp cho món ăn thêm đẹp mắt, mùi vị hấp dẫn hơn nhưng nếu ăn quá nhiều những món ăn này thì nguy cơ đau dạ dày của bạn cũng sẽ tăng lên.

Trong một cuộc khảo sát được thực hiện với 200 người khỏe mạnh, thông qua quá trình nội soi dạ dày, kết quả cho thấy, 126 người có thói quen ăn ớt có tỷ lệ bị viêm dạ dày cao hơn so với 74 người không có thói quen này.

Thực tế, chất tạo cay trong gia vị (tỏi, ớt, tiêu..) sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới niêm mạc dạ dày. Đặc biệt, với người bệnh đau dạ dày, ăn quá nhiều gia vị cay nóng sẽ khiến các vết viêm loét tại dạ dày – tá tràng bị sưng tấy, khoét sâu và ngày càng trở nên trầm trọng hơn.

3. Hạn chế đồ ăn lạnh

Nếu đang phải đối mặt với hàng loạt những dấu hiệu khó chịu của bệnh đau dạ dày thì bạn càng phải chú ý với những đồ ăn, thức uống hàng ngày mà bản thân thu nạp vào cơ thể hàng ngày.

Đối với đồ ăn lạnh, ăn quá nhiều sẽ khiến các mạch máu tại dạ dày co lại, máu không lưu thông thuận lợi và hoạt động co bóp, tiêu hóa của dạ dày bị suy yếu. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bệnh đau dạ dày ngày càng nghiêm trọng hơn.

4. Hạn chế ăn một số loại quả

Khi mắc các bệnh dạ dày nói riêng và các bệnh lý khác nói chung, người bệnh thường nhận được lời khuyên là nên tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả và nước ép trái cây.

Đối với người đau dạ dày cũng vậy, nếu phát hiện mắc bệnh, bạn nên ăn các loại quả như: Chuối chín, đu đủ chín, táo, bí đỏ, trái cây có múi vị ngọt (cam, bưởi, quýt…)

Đồng thời, người bệnh phải kiêng khem một số loại quả có vị chua như: Khế chua, bưởi chua, quất, cóc, chanh, xoài chua, dứa và dưa chuột, dưa hấu, quả hồng…

Đồ chua - Thực phẩm tối kỵ với người bị đau dạ dày

Đồ chua - Thực phẩm tối kỵ với người bị đau dạ dày.

Trong đó, các loại quả chua sẽ khiến dịch vị axit tại dạ dày đậm đặc hơn, ảnh hưởng không tốt tới niêm mạc dạ dày và các vết viêm loét tại bộ phận này.

  • Dưa chuột, dưa hấu: Đây là hai loại quả có tính hàn, có thể khiến bạn bị đầy bụng, lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa nếu ăn quá nhiều.
  • Quả hồng: Chứa rất nhiều nhựa nên người mắc bệnh lý về dạ dày cũng không nên ăn quá nhiều loại quả này. Cụ thể, nhựa trong quả hồng có khả năng kết hợp với axit dạ dày tạo thành hiện tượng vón cục, khó tiêu hóa, nhất là khi bụng đói.

5. Tuyệt đối không làm việc nặng ngay sau khi ăn

Nghỉ ngơi sau khi ăn no là việc cần thiết đối với bất cứ ai, đặc biệt là những người bị bệnh đau dạ dày.

Theo đó, sau khi ăn no, lượng máu sẽ tăng cường lưu thông tại dạ dày để tiến hành quá trình co bóp, tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn. Nếu bạn không nghỉ ngơi mà làm việc nặng ngay sau khi ăn thì quá trình này của dạ dày sẽ bị ảnh hưởng và dễ dẫn tới tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Hiện tượng khó chịu kể trên sẽ trở nên nghiêm trọng hơn đối với những ai mắc bệnh lý liên quan tới dạ dày. Do đó, chúng ta không nên làm việc ngay sau khi ăn no để tạo điều kiện cho dạ dày thực hiện vai trò của mình một cách thuận lợi.

6. Uống nước ép rau bắp cải

Nước ép rau bắp cải được coi là một loại “thần dược” đối với những người bệnh đau dạ dày.

Là một loại rau chứa nhiều khoáng chất và vitamin, nước ép bắp cải sẽ thúc đẩy quá trình lành lại tại vị trí các vết viêm loét của dạ dày.

Theo đó, uống nước rau bắp cải hàng ngày trước bữa ăn sẽ giúp tạo một lớp màng bao bọc các vết viêm loét tại dạ dày và giúp bảo vệ chúng khỏi những ảnh hưởng của dịch vị axit trong quá trình tiêu hóa thức ăn.

7. Massage bụng

Massage được coi là một liệu pháp hỗ trợ chữa trị hiệu quả nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh đau dạ dày.

Theo đó, trước khi đi ngủ, bạn có thể tiến hành massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút. Hành động này sẽ giúp các mạch máu tại đây lưu thông tốt hơn, kích thích các hoạt động tại dạ dày đồng thời giảm thiểu cường độ của các cơn đau dạ dày bất ngờ ập tới.

Massage bụng theo chiều kim đồng hồ để đẩy lùi cơn đau dạ dày

Massage bụng theo chiều kim đồng hồ để đẩy lùi cơn đau dạ dày.

Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh đau dạ dày. Người bệnh vẫn cần kết hợp thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín, làm các xét nghiệm cần thiết để theo dõi biến chuyển của bệnh và tuân thủ các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

8. Tập yoga

Những môn thể thao nhẹ nhàng, tiêu biểu như Yoga là lựa chọn tuyệt vời cho những ai cần rèn luyện một cơ thể dẻo dai, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động và đẩy lùi các bệnh lý liên quan tới dạ dày.

Một bài tập yoga tiêu biểu cho người bị đau dạ dày là:

  • Gập đầu gối chân trái, để bàn chân trái trên đùi phải và ngược lại đặt bàn chân phải trên đùi trái sao cho hai bàn chân không chạm đất

  • Hai tay để trên đầu gối, ngón trỏ và ngón cái chạm nhau, các ngón còn lại duỗi thẳng

  • Tiến hành hít vào và thở ra thật sâu

  • Cố gắng giữ nhịp thở đều đặn từ 1-5 phút

Trên đây là một số cách nhằm hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả. Chúc các bạn sớm tạm biệt với căn bệnh khó chịu này.

Xem ngay: Chữa đau dạ dày hiệu quả tức thì, tạm biệt những triệu chứng khó chịu

Kiều Hương (tổng hợp) 

Bình luận (0)