Ăn không tiêu ợ chua: Những bí quyết hiệu quả không ngờ

Cập nhật lúc 11:31, 10/07/2018
Ăn không tiêu ợ chua có nguy nhân do đâu và cần làm gì để nhanh chóng đẩy lùi các biểu hiện khó chịu của tình trạng này gây ra, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng nghe chuyên gia Dinh dưỡng chia sẻ những bí quyết giúp ngăn chặn biểu hiện ăn không tiêu ợ chua một cách hiệu quả.

>>> Ợ chua khi mang thai và những điều mẹ bầu cần biết

>>> Ợ chua nóng cổ nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục như thế nào?

Ăn không tiêu ợ chua là tình trạng thức ăn không được tiêu hóa, ứ đọng tại dạ dày dẫn đến đầy bụng, lâu dần một áp lực sẽ được sinh ra tại cơ quan này. Để giải phóng áp lực đó, cơ thể tự sản sinh ra hiện tượng ợ hơi. Ợ chua là do khi ợ hơi, thức ăn và dịch vị axit tại dạ dày cũng trào ngược lên trên khoang miệng.

Ăn không tiêu ợ chua

Ăn không tiêu ợ chua

Nguyên nhân gây nên tình trạng ăn không tiêu ợ chua

Cần xác định căn nguyên vấn đề để có cách khắc phục hữu hiệu nhất. Theo đó, tình trạng ăn không tiêu ợ chua là hiện tượng đầy chướng bụng và các cơn ợ chua xuất hiện, dịch vị, thậm chí cả thức ăn đang được tiêu hóa, trào ngược lên thực quản rồi ra khoang miệng.

Theo bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa, một số nguyên nhân chính dẫn tới chứng ăn không tiêu ợ chua là:

  • Uống quá nhiều đồ uống có ga khiến dạ dày bị chướng

  • Ăn phải thức ăn lạ, dạ dày không kịp tiêu hóa

  • Ăn thức ăn ôi thiu, dễ lên men, sinh khí trong bao tử

  • Căng thẳng, stress khiến quá trình hoạt động của dạ dày kém hiệu quả gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Khi đó lượng dịch vị tiết ra ít, không đủ tiêu hóa thức ăn khiến thức ăn ứ đọng tại dạ dày gây đầy bụng, khó tiêu và ợ chua.

  • Các bệnh lý liên quan tới dạ dày như: Viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, viêm xung huyết dạ dày… cũng khiến người bệnh thường xuyên bị ăn không tiêu ợ chua.

Phương pháp chữa ăn không tiêu ợ chua

Ăn không tiêu ợ chua có thể được điều trị tốt, hiệu quả bằng cách thay đổi chính những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống hàng ngày của người bệnh. Khi xuất hiện các triệu chứng ợ chua khó tiêu bất thường người bệnh nên thực hiện ngay những việc sau:

Hạn chế ăn thực phẩm dễ gây ăn không tiêu ợ chua

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm Khám & Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, để khắc phục tình trạng ăn không tiêu gây đầy bụng ợ chua, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm dễ gây đầy bụng hoặc sẽ gây đầy bụng nếu ăn quá nhiều như:

  • Nước ngọt có ga

  • Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên, rán, xào

  • Đồ nếp (xôi, bánh chưng, chè làm từ gạo nếp…)

  • Những món ăn chế biến sẵn: Patê, xúc xích, lạp xưởng…

  • Thức ăn giàu chất đạm: Các loại thịt, hải sản, trứng, sữa…

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm sẽ khiến bạn dễ đầy bụng

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm sẽ khiến bạn dễ đầy bụng.

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn, thức ăn được tiêu hóa thuận tiện từ đó tránh được tình trạng đầy bụng. Theo đó, bạn cần:

  • Không nên ăn quá no trong một bữa

  • Không nằm ngay sau khi ăn no

  • Không vừa ăn vừa làm việc khác

  • Không uống rượu bia, hút thuốc lá hay sử dụng chất kích thích

  • Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi

  • Ăn sữa chua

Mẹo dân gian chữa đầy bụng ợ hơi

  • Gừng tươi: Sử dụng vài lát gừng tươi nhai sống hoặc pha với nước ấm để đầy lùi triệu chứng đầy bụng ợ chua
  • Nước bạc hà: Pha nước ấm cho thêm vài lá bạc hà để uống
  • Chườm ấm: Dùng một túi sưởi chườm xung quanh vùng thượng vị, vùng mà bạn cảm thấy nóng rát và đầy bụng.
  • Thêm tỏi khi chế biến thức ăn hàng ngày. Tỏi sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, kích thích dạ dày tiết axit để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng.

Sử dụng thuốc

Để quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, bạn cũng có thể sử dụng một số loại men tiêu hóa hỗ trợ bao tử nghiền nát thức ăn.

Men tiêu hóa sẽ tăng cường lượng dịch vị axit giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn chặn tình trạng ăn không tiêu ợ chua.

Nếu tình trạng đầy bụng, ợ chua vẫn diễn ra, không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn cần tới ngay các cơ sở y tế để bác sĩ chuyên khoa có thể thăm khám và kê đơn các loại thuốc phù hợp. Bởi vì có thể bạn đang gặp phải bệnh lý liên quan tới đau dạ dày nên triệu chứng ăn không tiêu ợ chua mới diễn ra dai dẳng như vậy.

Có thể bạn cần: Thuốc chữa ợ chua: Điểm tên một số nhóm thuốc công hiệu nhất

Kiều Hương (tổng hợp)

Bình luận (0)