Ăn quá nhiều đồ chiên rán vào dịp Tết, bị ợ hơi phải làm sao?

Cập nhật lúc 16:23, 07/02/2019
Đồ chiên, rán hay đồ nếp (bánh chưng, xôi) là những món ăn quen thuộc trong mỗi dịp Tết âm lịch. Với những ai có hệ tiêu hóa kém, ăn quá nhiều loại đồ ăn này sẽ dễ bị chướng bụng, đầy hơi, ợ chua và ợ nóng. Vậy làm sao để giải quyết những biểu hiện khó chịu này trong dịp Tết? Cùng đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

>>> Ợ hơi nhiều là dấu hiệu bệnh lý đáng lo ngại

>>> Ợ hơi buồn nôn là triệu chứng bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Ợ nóng, ợ hơi là hiện tượng sau khi miệng phát ra tiếng ợ thì bạn cảm thấy cả vùng thực quản và khoang miệng trở nên nóng rát. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể là do: Ăn quá no, ăn nhiều đồ cay, nóng, viêm loét dạ dày dẫn tới quá trình tiêu hóa thức ăn không hiệu quả gây ra chướng bụng, đầy hơi, ợ nóng.

Vào dịp Tết Nguyên đán, việc ăn quá nhiều đồ ăn khó tiêu cũng sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng này. Vậy làm gì để đầy lùi chứng ợ nóng, ợ hơi để kỳ nghỉ Tết dài ngày của bạn luôn luôn thoải mái và dễ chịu.

Dưới đây là một vài mẹo hữu ích, có thể thực hiện ngay tại nhà giúp bạn chữa trị chứng ợ nóng đã được Healthline chia sẻ.

Nới lỏng quần áo

Chứng ợ nóng xảy ra khi luồng dịch vị tại dạ dày trào ngược lên thực quản và khiến niêm mạc thực quản bị tổn thương.

Nới lỏng thắt lưng nếu bạn ăn quá no

Nới lỏng thắt lưng nếu bạn ăn quá no.

Trong một số trường hợp, bạn có thể bị ợ nóng vì sau khi ăn no, quần áo quá chật gây chèn ép khu vực bụng, tạo áp lực cho dạ dày.

Nếu đó là nguyên nhân gây ợ nóng, điều đầu tiên bạn cần làm là nới lỏng thắt lưng, quần, váy hoặc bất cứ vật gì đang bó chặt vào bụng.

Đứng thẳng lên

Tư thế của bạn cũng có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng. Nếu bạn đang ngồi hoặc nằm, hãy thử đứng lên. Nếu bạn đang đứng, hãy thử đứng thẳng hơn.

Tư thế đứng thẳng giúp hạn chế tình trạng ợ nóng

Tư thế đứng thẳng giúp hạn chế tình trạng ợ nóng.

Tư thế thẳng đứng sẽ giảm áp lực lên cơ thắt thực quản dưới – bộ phận giúp ngăn chặn luồng axit dạ dày trào ngược vào thực quản.

Nằm cao đầu

Nằm xuống có thể làm cho chứng ợ nóng, ợ hơi trở nên tồi tệ hơn. Khi đến giờ đi ngủ mà chứng ợ nóng vẫn hành hạ bạn, hãy gối đầu lên một chiếc gối cao hơn để nâng phần thân trên.

Theo Mayo Clinic, nâng đầu bằng gối vẫn chưa đủ mà phải nâng cả phần cơ thể từ thắt lưng trở lên thì mới đẩy lùi được chứng ợ nóng.

Nâng cao phần thân trên hạn chế ợ nóng

Nâng cao phần thân trên hạn chế ợ nóng.

Nếu có thể điều chỉnh độ cao của giường, hãy nâng cao phần trên của giường. Nếu giường của bạn không thể điều chỉnh, hãy tham khảo cách sử dụng gối chuyên dụng.

Uống baking soda

Ngay trong căn bếp của bạn có một phương thuốc chữa ợ nóng vô cùng hiệu quả. Đó là baking soda. Theo đó, baking soda làm dịu cơn ợ nóng bằng cách trung hòa lượng dịch vị axit trong dạ dày.

Baking soda giúp ngăn chặn ợ nóng

Baking soda giúp ngăn chặn ợ nóng.

Hãy hòa tan một muỗng cà phê baking soda trong một cốc nước và uống từ từ.

Dùng gừng

Gừng được sử dụng như một phương thuốc dân gian trị chứng ợ nóng trong nhiều thế kỷ. Gừng còn có thể giúp giảm buồn nôn.

Gừng đẩy lùi triệu chứng khó chịu của hệ tiêu hóa

Gừng đẩy lùi triệu chứng khó chịu của hệ tiêu hóa.

Khi bị ợ nóng, hãy thử nhâm nhi một tách trà gừng hoặc nhai một lát gừng tươi. Bạn cũng có thể cho thêm gừng trong quá trình chế biến các món ăn.

Nhai kẹo cao su

Theo một nghiên cứu năm 2014 , nhai kẹo cao su trong nửa giờ sau bữa ăn cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng, ợ hơi.

Nếu bị ợ nóng, bạn hãy thử nhai kẹo cao su

Nếu bị ợ nóng, bạn hãy thử nhai kẹo cao su.

Nhai kẹo cao su kích thích sản xuất nước bọt và tăng cường hoạt động nuốt. Điều này sẽ giúp làm loãng lượng axit tại dạ dày đồng thời làm sạch axit còn sót lại trong thực quản.

Uống giấm táo

Giấm táo là một mẹo khác giúp giải quyết chứng ợ nóng đã được nhiều người tìm hiểu và áp dụng.

Giấm táo cũng là một lựa chọn tốt cho những ai bị ợ nóng

Giấm táo cũng là một lựa chọn tốt cho những ai bị ợ nóng.

Một nhà nghiên cứu cho rằng uống giấm táo pha loãng sau bữa ăn có thể giúp giảm bớt chứng ợ nóng cho một số người. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được nghiên cứu để có được những con số thống kê cụ thể.

Dùng rễ cam thảo

Rễ cam thảo là một phương thuốc dân gian khác được sử dụng để điều trị chứng ợ hơi, ợ chua. Người ta tin rằng nó có thể giúp tăng lớp màng nhầy của niêm mạc thực quản từ đó tăng cường bảo vệ thực quản khỏi các tổn thương do axit dạ dày gây ra.

Cam thảo là một vị thuốc quen thuộc trong Đông y

Cam thảo là một vị thuốc quen thuộc trong Đông y.

Tuy nhiên, cần lưu ý ăn quá nhiều cam thảo sẽ gây ra hiện tượng tăng huyết áp.

Những mẹo chữa ợ nóng, ợ hơi mà chúng tôi chia sẻ ở đây mang lại những tác dụng nhất định. Mong rằng chúng sẽ giúp ích cho bạn tránh xa chứng ợ nóng trong dịp Tết âm lịch.

Tham khảo ngay: Cách chữa ợ hơi được người bệnh ca ngợi vì hiệu quả khó tin

Kiều Hương (theo Healthline)

Bình luận (0)