Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để có một thai kỳ khỏe mạnh?

Cập nhật lúc 10:16, 13/07/2018
Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để có một thai kỳ khỏe mạnh? Đây là một thắc mắc của nhiều chị em đang trong thai kỳ mà bị chứng trào ngược hành hạ. Hãy cùng nghe một số mẹ bầu chia sẻ kinh nghiệm “sống còn” của mình để chặn đứng hiện tượng trào ngược dạ dày.

Thông thường, trào ngược dạ dày – thực quản là tình trạng dịch vị tiêu hóa, đôi khi có lẫn cả thức ăn dội ngược lên khoang miệng thông qua thực quản. Nếu tình trạng này không được điều trị kịp thời thì có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như viêm thực quản, barret thực quản, ung thư dạ dày… Nguyên nhân là do cấu tạo của thực quản không thích nghi được với axit như dạ dày.

Chị em thường bị trào ngược dạ dày khi mang thai

Chị em thường bị trào ngược dạ dày khi mang thai.

Đặc biệt, trong quá trình mang thai, hiện tượng trào ngược dạ dày nhẹ thì khiến chị em khó chịu nhưng nếu biến chuyển nặng thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ, khiến họ ăn không ngon miệng, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, thức ăn không được chuyển hóa hiệu quả, từ đó ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể của mẹ và nhất là sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?

Khi mang thai, cơ thể người mẹ cần được cung cấp một nguồn dinh dưỡng rất lớn đồng thời ăn gì cũng có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, việc cân nhắc xem thức ăn nào nên thu nạp vào cơ thể hàng ngày có vai trò rất quan trọng đối với chị em.

Quá trình mang thai đã vô cùng vất vả, chị em sẽ dễ dàng nhận ra hàng loạt thay đổi mỗi ngày khi thai nhi đang phát triển, nhưng nếu chị em còn phải đối mặt với hiện tượng trào ngược dạ dày thì thật là rất khó chịu và mệt mỏi.

Vậy bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? Để giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh, chúng tôi xin chia sẻ vài kinh nghiệm hữu ích của một số mẹ bầu về những mẹo trị trào ngược dạ dày khi mang thai có hiệu quả bất ngờ.

Các loại hạt đỗ

Chị Phương Nga (Hà Đông, Hà Nội) chia sẻ: “Hồi mang thai đứa đầu, mình bị trào ngược dạ dày. Mỗi lần cơn trào ngược xuất hiện, cả vùng cổ nóng rát, khó chịu, đôi khi miệng còn nếm rõ vị chua chua. Mẹ chồng mình mới mách cho mẹo ăn chè đỗ đen để giảm bớt chứng trào ngược. Cách này hiệu quả vô cùng, mình ăn 2-3 lần/tuần từ đấy chứng trào ngược giảm hẳn. Nhưng lưu ý chị em đang mang thai, ăn chè đỗ đen cho thật ít đường thôi nhé, càng ít càng tốt. Đỗ đen tốt nên tới giờ con đã được 2 tuổi nhưng mình vẫn pha nước đỗ đen rang đem đi làm, uống hàng ngày, vừa đẹp da lại tốt cho tiêu hóa”.

Trong các loại hạt đỗ, đậu có chứa nhiều chất xơ và amino axit thiết yếu cho cơ thể. Hơn thế, đỗ còn giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày và lành tính nên rất phù hợp với phụ nữ đang mang thai.

Tuy nhiên, một số loại đỗ (đậu tương, đậu xanh…) có thể gây ra chứng đầy hơi do chứa carbohydrat phức hợp. Để hạn chế điều này, chị em nên ngâm qua đêm các loại hạt này trong nước.

Bánh mỳ

Bánh mỳ và tinh bột sẽ giúp thẩm thấu lượng dịch vị dư thừa tại bao tử, từ đó giảm khả năng dịch vị trào ngược lên trên.

Khi thấy dấu hiệu của trào ngược, vùng thượng vị nóng rát, thấy miệng chua, chị em nên ăn một mẩu bánh mì nhỏ để chặn đứng những biểu hiện khó chịu này.

Sữa

Với chị Thanh Giang (Ba Vì, Hà Nội) thì chứng trào ngược dạ dày đã trở thành ác mộng trong thời kỳ mang thai của chị. Mỗi lần ăn no, bụng trở nên căng tức là chị lại bị trào ngược.

Bánh mì và sữa có thể ngăn chặn chứng trào ngược

Bánh mì và sữa có thể ngăn chặn chứng trào ngược.

Nghe lời chị gái “mách nước”, chị Giang uống sữa vào các bữa phụ trong ngày. Theo đó, sữa sẽ trung hòa lượng dịch vị dư thừa từ đó giảm khả năng dịch vị trào ngược lên trên.

Dưa gang

Dưa gang cũng có tác dụng trung hoà lượng dịch vị dư thừa trong bao tử đồng thời đây là một loại trái cây chứa nhiều nước và chất xơ, sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, dạ dày hoạt động hiệu quả hơn giúp thức ăn không ứ đọng – nguyên nhân dẫn tới hiện tượng trào ngược dạ dày.

Dưa gang cũng giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe nên sẽ là một loại trái cây thích hợp cho các mẹ bầu trong suốt thai kỳ của mình.

Nguyên nhân khiến chị em bị trào ngược khi mang thai

Nguyên nhân khiến các mẹ bầu thường bị trào ngược là do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Theo đó, khi mang thai, cơ thể chị em tăng cường lượng nội tiết tố progesterone nhằm giúp các cơ tử cung giãn nở, tạo không gian phát triển cho thai nhi. Tuy nhiên, nội tiết tố progesterone cũng sẽ khiến cơ vòng dưới thực quản giãn ra tạo điều kiện thuận lợi cho dịch tiêu hóa trào ngược lên trên.

Trong thai kỳ, lượng hormone relaxin tăng lên cũng sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, thức ăn ứ đọng tại bao tử khiến axit tiết ra ngày càng nhiều dễ dẫn tới trào ngược dạ dày – thực quản.

Một số nhóm thực phẩm chị em nên ăn khi mang thai

Một số nhóm thực phẩm chị em nên ăn khi mang thai.

Nếu không được điều trị hiệu quả, hiện tượng trào ngược dạ dày sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn trong tam cá nguyệt thứ ba do khi đó, kích thước của thai nhi phát triển hơn, chèn ép vào dạ dày tăng khả năng trào ngược.

Lưu ý khi điều trị chứng trào ngược dạ dày cho bà bầu

Bên cạnh một số thực phẩm nên ăn, chị em khi mang thai mà bị trào ngược cũng phải chú ý không nên ăn một số đồ ăn, thức uống dưới đây:

  • Thực phẩm cay nóng, gia vị cay nóng

  • Đồ ăn chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ

  • Thức ăn chế biến sẵn (xúc xích, lạp xưởng…)

  • Trà, cà phê

  • Rượu, bia, chất kích thích

Các mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn để hệ tiêu hóa không quá tải đồng thời không nên nằm ngay sau khi ăn no, vận động nhẹ nhàng, mặc quần áo thoải mái và tránh căng thẳng, lo âu.

Hy vọng những chia sẻ về thông tin “Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?” sẽ giúp chị em tự tin, mạnh mẽ để có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển bình thường.

Thông tin hữu ích: 4 phương pháp điều trị trào ngược dạ dày có hiệu quả khả quan

Kiều Hương (tổng hợp) 

Bình luận (0)