Cách chữa ợ chua cho bà bầu: Cùng chị em có một thai kỳ khỏe mạnh

Cập nhật lúc 16:08, 09/07/2018
Ợ chua là một hiện tượng thường gặp ở các chị em khi mang bầu. Tuy nhiên cách chữa ợ chua cho bà bầu còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng ợ chua. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp chị em tạm biệt dấu hiệu khó chịu này để có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu!

Ngay khi bắt đầu thai kỳ, để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu, bất cứ thực phẩm hoặc loại thuốc nào mà chị em sử dụng cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng.

Trước khi tìm hiểu về những cách chữa ợ chua cho bà bầu, chúng ta hãy cùng xem những nguyên nhân nào gây ra biểu hiện này ở chị em đang trong thai kỳ.

Làm sao để chữa ợ chua cho bà bầu?

Làm sao để chữa ợ chua cho bà bầu?

Nguyên nhân gây ợ chua ở bà bầu

Ợ chua là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai do trong quá trình thai nghén, em bé phát triển từng ngày, theo đó kích thước của túi ối ngày càng to – đây là nguyên nhân khiến dạ dày bị chèn ép trong khoang bụng và dẫn tới tình trạng dịch vị từ dạ dày tràn lên khoang miệng thông qua thực quản, gây ra ợ chua.

Nếu tình trạng ợ chua diễn ra liên tục thì chị em phải đi khám chuyên khoa Tiêu hóa vì rất có thể bị mắc các bệnh về tiêu hóa như: Viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày…

Cụ thể, khi niêm mạc dạ dày bị viêm loét hay lượng dịch vị tiêu hóa dư thừa, áp lực sinh ra trong dạ dày khiến bạn cảm thấy khó chịu, lượng dịch vị từ dạ dày có thể trào ngược lên khoang miệng gây nóng rát và khiến chị em cảm thấy vị chua đặc trưng của axit.

Thông thường khi ợ chua, bạn có thể cảm nhận thấy rõ ràng dịch chua thậm chí có lẫn cả thức ăn trào lên khoang miệng. Điều này sẽ vô cùng khó chịu đối với những chị em đang mang bầu – thời điểm cơ thể phải trải qua hàng loạt những thay đổi cùng một lúc.

Cách chữa ợ chua cho bà bầu

Chia nhỏ bữa ăn

Khi mang thai, chị em cần cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng cao hơn so với trước nên việc thu nạp một lượng lớn thực phẩm là tất yếu. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trong cùng một bữa sẽ khiến dạ dày quá tải, hoạt động ì ạch gây ra hiện tượng chướng bụng, đầy hơi, kéo theo đó là ợ chua nóng rát.

Để phòng tránh chứng ợ chua, ợ hơi, khi mang thai, chị em nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Trước đây ăn 3 bữa/ngày thì khi mang bầu có thể tăng lên là 5-6 bữa/ngày. Cụ thể, bên cạnh 3 bữa chính, chị em bổ sung xen kẽ trong các bữa phụ các món ăn dinh dưỡng hoặc uống các loại nước ép hoa quả nguyên chất.

Chị em mang thai nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Chị em mang thai nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày.

Thực phẩm chữa ợ chua

Trong suốt thai kỳ, ăn gì cho tốt luôn là câu hỏi thường trực của nhiều mẹ bầu. Vậy ăn gì để vừa tốt vừa chữa ợ chua cho bà bầu?

Sữa chua không đường

Sữa chua cung cấp một lượng lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Điều này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn sau khi thu nạp quá nhiều chất vào cơ thể.

Hạnh nhân

Các loại hạt, trong đó có hạnh nhân rất tốt cho bà bầu. Hạnh nhân có thành phần chính là: Folate, axit folic, omega 3, canxi… đều là những chất góp phần vào quá trình phát triển toàn diện của em bé ngay từ trong bụng mẹ. Hơn thế nữa, hạnh nhân còn giúp mẹ bầu giảm thiểu các triệu chứng thai nghén và trị ợ chua cho bà bầu.

Dầu tự nhiên và nguồn chất xơ trong hạnh nhân giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó dạ dày cũng hoạt động hiệu quả và chứng ợ chua sẽ biến mất.

Ăn hoa quả

Hoa quả tươi cung cấp một nguồn vitamin cần thiết cho cơ thể đồng thời giảm thiểu chứng ốm nghén ở bà bầu.

Mặt khác, uống nước ép hoa quả sẽ giúp dạ dày được xoa dịu, từ đó chứng ợ chua sẽ giảm bớt.

Thói quen ăn uống lành mạnh - Cách chữa ợ chua cho bà bầu hiệu quả

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, mẹ bầu cũng cần thay đổi và tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh:

  • Tránh hoạt động mạnh ngay sau khi ăn

  • Nghỉ ngơi hợp lý trong ngày

  • Không nằm ngay sau khi ăn no

  • Hạn chế ăn đồ quá khô, cứng

  • Không uống nước có ga hay sử dụng các chất kích thích

  • Tập luyện Yoga cho bà bầu

Tập yoga cũng là một cách chữa ợ chua cho bà bầu

Tập yoga cũng là một cách chữa ợ chua cho bà bầu.

Như vậy, có thể thấy, muốn chọn cách chữa ợ chua cho bà bầu một cách hiệu quả, cần tìm hiểu nguyên nhân và lựa chọn giải pháp phù hợp. Mong rằng những thông tin trên đây sẽ phần nào giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

Thông tin hữu ích: Những cách chữa ợ chua cho hiệu quả tốt nhất người bệnh nên thử

Kiều Hương (tổng hợp)

Bình luận (0)