Mách bạn cách giải quyết vấn đề của dạ dày hiệu quả ngay tại nhà

Cập nhật lúc 08:35, 04/02/2019
Sau khi ăn uống quá no, không ít người cảm thấy khó chịu, đầy bụng, khó tiêu. Tình trạng này nếu không xuất hiện thường xuyên thì bạn không nên quá lo lắng và có thể áp dụng ngay tại nhà những mẹo vô cùng hiệu quả dưới đây.

>>> Đau dạ dày ăn gì? - 13 loại thực phẩm tốt nhất cho người đau dạ dày

>>> Trẻ em có bị đau dạ dày không? Những nguyên nhân gây bệnh ở trẻ cha mẹ cần biết

Khi thấy một số triệu chứng khó chịu do khó tiêu như: Ợ nóng, ợ hơi, trào ngược dạ dày – thực quản, buồn nôn, chướng bụng, đầy hơi…, bạn nên thực hiện một số mẹo nhỏ được chia sẻ trên trang Medical News Today.

Uống nước

Cơ thể cần nước cho các hoạt động tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Mất nước sẽ khiến quá trình này bị ảnh hưởng, từ đó dạ dày hoạt động kém hiệu quả dẫn tới biểu hiện khó chịu.

Uống đủ nước hàng ngày giúp tiêu hóa tốt

Uống đủ nước hàng ngày giúp tiêu hóa tốt.

Theo khuyến cáo của các tổ chức sức khỏe, phụ nữ nên uống 2,7 lít nước/ngày và nam giới uống khoảng 3,7 lít nước/ngày. Trong đó, nước từ thực phẩm là 20% còn lại 80% là đồ uống.

Không nằm

Khi cơ thể ở tư thế nằm ngang, luồng dịch vị axit trong dạ dày có điều kiện trào ngược lên khoang miệng thông qua thực quản từ đó gây ra hiện tượng ợ nóng.

Do đó nếu có dấu hiệu trào ngược dạ dày, bạn không nên nằm ngay sau khi ăn. Sau từ 3-4 tiếng bạn mới nên đi ngủ. Vì vậy, không nên ăn đêm hoặc ăn sau 9h tối.

Gừng

Gừng là một loại thảo dược tự nhiên giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu ở dạ dày một cách hiệu quả.

Cụ thể, gừng có chứa gingerols và shogaols giúp tăng cường hoạt động co bóp của dạ dày. Điều này khiến thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Nếu cảm thấy chướng bụng sau khi ăn, bạn có thể uống một cốc trà gừng nóng để cảm thấy dễ chịu hơn.

Bạc hà

Ngoài việc giúp hơi thở trở nên thơm mát hơn, tinh chất bạc hà còn giúp ngăn ngừa tình trạng buồn nôn, nôn, tiêu chảy, giảm co thắt ruột và giảm đau.

Lá bạc hà là một loại gia vị

Lá bạc hà là một loại gia vị.

Lá bạc hà ăn sống sau khi rửa sạch hoặc nấu chín đều có tác dụng như nhau. Thông thường, bạc hà được thêm vào những tách trà. Ăn kẹo bạc hà cũng là một cách để đẩy lùi cảm giác khó chịu khi bị ợ nóng.

Tắm nước ấm hoặc sử dụng túi chườm ấm

Nhiệt độ từ nước tắm hoặc túi chườm sẽ giúp giãn cơ, giảm đau đồng thời giải quyết tình trạng khó tiêu.

Bạn có thể tắm nước ấm sau khi ăn khoảng 2 tiếng hoặc đặt một túi chườm nóng lên bụng trong 20 phút.

Hạn chế hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc và uống nhiều rượu có thể làm dạ dày gặp vấn đề nghiêm trọng. Ngoài ra những thứ này còn phá hủy gan và niêm mạc thực quản. Vì vậy, những người bị đau dạ dày cần tuyệt đối tránh xa thuốc lá và rượu.

Hạn chế các loại thực phẩm khó tiêu hóa

Một số loại thực phẩm làm tăng nguy cơ đau dạ dày như: Đồ chiên hoặc chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá nhiều muối hoặc đồ đóng hộp, đồ chế biến sẵn (xúc xích, lạp xưởng…)

Chanh và baking soda

Một số nghiên cứu chứng minh, uống một cốc nước chanh có thêm chút bột baking soda sẽ giải quyết một cách hiệu quả các vấn đề của dạ dày.

Nguyên nhân là hỗn hợp này sẽ tạo ra axit carbonic giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Độ axit trong nước chanh còn giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo.

Nước chanh và baking soda giải quyết tình trạng đầy bụng

Nước chanh và baking soda giải quyết tình trạng đầy bụng.

Một công thức hoàn hảo cho hỗn hợp nước chanh và bột baking soda để hỗ trợ tiêu hóa là: 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê bột baking soda và 200ml nước.

Quế

Quế chứa một loại chất chống oxy hóa có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm nguy cơ đau dạ dày, hiện tượng kích thích ruột hay tổn thương đường tiêu hóa.

Các chất chống oxy hóa có trong quế bao gồm: Eugenol , cinnamaldehyde, linalool, camphor.
Những người bị đau bụng hay khó chịu khi ăn có thể cho thêm một ít bột quế trong khi chế biến các món ăn hàng ngày.

Đinh hương

Đinh hương chứa các chất chống đầy bụng và thúc đẩy tăng tiết dịch vị dạ dày. Điều này có thể giúp tăng cường hiệu quả tiêu hóa, hạn chế tình trạng thức ăn dư thừa ứ đọng tại dạ dày.

Trước khi đi ngủ, những ai bị đầy bụng, khó tiêu hãy thử trộn 1 muỗng cà phê bột đinh hương với 1 muỗng mật ong hoặc pha bột đinh hương với nước ấm để thấy được hiệu quả.

Đọc ngay: 8 lời khuyên tạm biệt bệnh đau dạ dày vĩnh viễn bạn nên áp dụng

Kiều Hương (tổng hợp)

Bình luận (0)