Nguyên nhân gây ợ chua đầy hơi và cách điều trị hiệu quả, an toàn

Cập nhật lúc 15:50, 16/05/2018
Ợ chua đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, nóng cổ… là những triệu chứng thường gặp của nhiều người do chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt không được chú ý nhiều. Bên cạnh đó một bộ phận lớn người theo chế độ giảm cân còn mắc nhiều sai lầm nghiêm trọng dẫn đến bệnh dạ dày. Bài viết này sẽ chỉ ra những sai lầm trong sinh hoạt và ăn uống để giúp bạn nhận thức tốt hơn về sức khỏe và hệ tiêu hóa của bản thân.

1. Nguyên nhân gây chứng ợ chua đầy hơi

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh dạ dày và triệu chứng ợ chua đầy hơi là do thói quen ăn uống thường ngày của người bệnh, bao gồm:

Ăn uống thất thường

Ăn không đủ bữa, ăn không đúng giờ, thường ăn quá ít hoặc quá no là nguyên nhân gây ra tình trạng ợ chua đầy hơi và những bệnh đường tiêu hóa. Mỗi người đều cần phải xây dựng được một chế độ ăn uống điều độ, khoa học cho mình để giảm ngay những ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Dinh dưỡng kém

Bữa ăn của nhiều người thường thiếu rau củ quả mà thay vào đó là quá nhiều món chiên xào, món nướng, các món nhiều tinh bột) khiến cơ thể không được cung cấp đủ chất, hệ tiêu hóa kém gây ra các bệnh lý, triệu chứng bất thường trong đó có ợ chua đầy hơi.

Gia vị quá nhiều

Một trong những yếu tố về dinh dưỡng mà không phải ai cũng chú ý đến đó là gia vị, nhiều người cứ cho quá nhiều gia vị vào món ăn mà không nhận thức được tác hại của chúng đến dạ dày. Nên điều chỉnh hài hòa, khoa học lượng gia vị dùng trong nấu nướng để bảo vệ an toàn cho tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

 ợ chua đầy hơi, nguyên nhân

Việc nêm món ăn quá đậm không tốt cho tiêu hóa và gây chứng ợ chua đầy hơi

Ăn uống không hợp vệ sinh

Do đa số các công nhân, nhân viên nói chung tại nước ta thường không ưu tiên dành thời gian chuẩn bị bữa ăn gia đình mà thường xuyên dùng bữa ở các hàng quán bên ngoài. Hầu hết các món ở hàng quán dù là món chính như phở, cơm cho đến các đồ ăn vặt như bánh tráng trộn, cá viên chiên… đều không đạt đủ tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, dẫn đến tỷ lệ nhiễm khuẩn HP cao - vi khuẩn gây viêm loét dạ dày và các triệu chứng khó tiêu, ợ chua đầy hơi.

Chất kích thích

Thói quen chung của người Việt Nam ở hầu hết các bữa họp mặt, đám tiệc là uống rượu bia. Ngoài ra, các đồ uống khác như nước ngọt có gas, cà phê và việc hút thuốc lá thường xuyên cũng khiến cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng xấu dẫn đến việc ợ chua đầy hơi nhiều cũng như gây ra các triệu chứng bệnh khác.

ợ chua đầy hơi, giải đáp

Ợ chua đầy hơi nhiều bắt nguồn từ những thói quen ăn uống không lành mạnh

2. Cần làm gì để chữa chứng ợ chua đầy hơi?

Thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng ợ chua đầy hơi. Trường hợp thấy xuất hiện tình trạng này thường xuyên với mức độ nặng và có thể kèm theo một triệu chứng không mong muốn người bệnh nên chủ động đến cơ sở y tế để khám, điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Cùng với đó, có thể áp dụng một số cách chữa ợ chua đầy hơi tại nhà rât đơn giản, hiệu quả như:

Uống trà gừng nóng

Trà gừng nóng là một trong những thức uống giúp bạn chữa ợ chua đầy hơi ngay tại nhà. Gừng có vị cay, tính nóng và rất tốt cho hệ tiêu hoá. Thường xuyên uống trà gừng bạn sẽ không phải lo lắng về các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, ợ chua đầy hơi.

Bạn có thể uống trà gừng nóng sau mỗi bữa ăn và sẽ tăng thêm phần hiệu quả khi kết hợp với một ít mật ong.

Ăn nhiều sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm chứa men có lợi cho tiêu hoá và đường ruột. Nhiều người đã sử dụng sữa chua để giúp chữa các chứng như ợ chua, ợ hơi, trào ngược... Tuy nhiên, bạn không nên ăn sữa chua quá lạnh, tốt nhất là để sữa chua ở nhiệt độ ngoài khoảng 20 phút trước khi ăn.

 ợ chua đầy hơi, phương pháp

Nên điều chỉnh sai lầm trong cách ăn uống để hạn chế nguy hại dạ dày

Tạo tư thế nằm nâng cao đầu khi ngủ

Nhiều người vẫn nghĩ rằng tư thế nằm không ảnh hưởng gì đến hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, đây là quan niệm chưa thực sự hợp lý. Các chuyên khoa tiêu hoá cho rằng nếu nằm nghỉ ngay sau khi ăn dễ khiến dạ dày gặp khó khăn trong lúc co bóp, tạo ra các cơn ợ chua, ợ hơi và trào ngược. Vì vậy, bạn chỉ nên nằm nghỉ sau khi ăn khoảng 45 phút và lưu ý tư thế nằm cao đầu để thức ăn dễ tiêu hoá hơn.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có được những thông tin cần thiết trong thói quen ăn uống và phương pháp khắc phục chứng ợ chua đầy hơi. Triệu chứng này dù không gây nguy hiểm trực tiếp nhưng nếu kéo dài sẽ khiến bệnh trở nặng và chuyển sang các bệnh dạ dày nguy hiểm, khó điều trị. Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khoẻ ngay từ bây giờ.

Thông tin hữu ích: Ợ chua uống thuốc gì hiệu quả? Những lưu ý khi dung thuốc điều trị

Bình luận (0)