Mách bạn cách trị ợ chua tại nhà đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Cập nhật lúc 16:19, 11/07/2018
Bên cạnh quá trình điều trị thì những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày hay phương pháp trị ợ chua tại nhà cũng rất cần thiết để hiệu quả đạt được cao hơn. Tưởng chừng chỉ là những hành động rất đơn giản nhưng lại có tác động không ngờ tới tình trạng ợ chua khó chịu mà bạn đang phải đối mặt.

>> 11 mẹo chữa ợ chua vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết

>> Thuốc chữa ợ chua: Điểm tên một số nhóm thuốc cho hiệu quả tốt

Phó Giáo sư – Tiến sĩ Bùi Hữu Hoàng giữ chức vụ Trưởng Phân môn Tiêu hóa Đại học Y Dược TP.HCM – Trưởng Phân khoa Tiêu hóa Gan mật Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, khi để tình trạng ợ chua kéo dài, axit liên tục trào ngược lên khoang miệng và thực quản có thể khiến bệnh nhân có nguy cơ bị viêm loét thực quản, thậm chí là ung thư thực quản.

Ợ chua khiến ăn không ngon miệng, cơ thể mệt mỏi

Ợ chua khiến ăn không ngon miệng, cơ thể mệt mỏi.

Do đó song song với việc thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa thì người bệnh nên trị ợ chua ở nhà bằng việc tạo các thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn.

Cách trị ợ chua tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày

Khi dạ dày đang mắc các bệnh lý và không thể hoạt động hiệu quả, việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp dạ dày không bị quá tải, tình trạng dư thừa dịch vị tiêu hóa hay đầy bụng – nguyên nhân gây ra ợ chua sẽ không có cơ hội xuất hiện.

Theo đó, bên cạnh việc giảm lượng thức ăn trong 3 bữa ăn chính hàng ngày, bạn bổ sung thực phẩm vào các bữa phụ, giãn cách thời gian giữa các bữa và nên ăn bữa cuối trong ngày trước khi đi ngủ từ 3-4 tiếng.

Tăng cường ăn sữa chua, rau xanh, hoa quả

Sữa chua: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng, loại bỏ tình trạng thức ăn ứ đọng tại dạ dày, sinh áp lực và gây nên chứng ợ chua.

Rau xanh, hoa quả thuộc nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa. Do đó ăn rau xanh, hoa quả tránh tạo gánh nặng cho bao tử đồng thời nhóm thực phẩm này cũng chứa một lượng vitamin C có tác dụng làm lành các vết viêm loét tại dạ dày.

Ăn chậm, nhai kỹ để trị ợ chua tại nhà

Trong các bữa ăn, thông thường các chuyên gia Tiêu hóa cũng đã khuyến nghị nên ăn chậm, nhai kỹ. Khi bị các bệnh lý về dạ dày, trong đó có biểu hiện ợ chua thì thói quen ăn chậm, nhai kỹ cũng là một cách trị ợ chua tại nhà.

Cụ thể, thói quen này sẽ giúp thức ăn được răng nghiền nát kỹ lưỡng trước khi xuống dạ dày do đó dạ dày không phải tăng cường hoạt động mà hiệu quả tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn vẫn được đảm bảo.

Duy trì mức cân nặng hợp lý

Theo Bác sĩ Bùi Hữu Hoàng, người béo phì có nguy cơ bị ợ chua cao hơn do các lớp mỡ dưới bụng chèn ép vào bao tử khiến cơ vòng thực quản lỏng lẻo và để thức ăn cùng dịch vị trào ngược lên trên gây ra ợ chua.

Người bị đau dạ dày nói chung và ợ chua nói riêng nếu duy trì được mức cân nặng hợp lý thì điều trị sẽ nhanh chóng đạt kết quả khả quan hơn.

Không nằm ngay sau khi ăn no

Ngay sau khi ăn no, nếu bạn nằm luôn thì rất dễ bị ợ chua. Nguyên nhân là do khi nằm, ống thực quản và dạ dày cùng nằm ngang trong khi đó tại dạ dày, hoạt động tiêu hóa vẫn đang diễn ra. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho dịch vị trào lên khoang miệng qua thực quản.

Không uống rượu và hút thuốc lá

Rượu và thuốc lá là kẻ thù của cơ thể nói chung. Đối với dạ dày, rượu và thuốc lá sẽ kích thích cơ quan này tăng tiết dịch vị axit, theo thời gian phá hủy lớp niêm mạc bảo vệ và các khối viêm, loét sẽ xuất hiện, kéo theo những cơn ợ chua khó chịu.

Hút thuốc lá rất có hại với cơ thể

Hút thuốc lá rất có hại với cơ thể.

Hạn chế đồ ăn chua, cay

Đồ chua, cay cũng là nguyên nhân khiến dạ dày tăng tiết dịch vị. Lượng dịch vị tăng cao sẽ khiến dạ dày dễ bị ảnh hưởng. Dạ dày trong tình trạng bị kích thích lâu dần sẽ tạo điều kiện cho các bệnh lý xuất hiện. 

Ngoài đồ chua, cay thì người bị ợ chua cũng nên hạn chế ăn những đồ chiên, rán, xào có nhiều dầu mỡ.

Tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả từ đó đẩy lùi chứng ợ chua và các triệu chứng tiêu biểu của bệnh dạ dày.

Trị ợ chua tại nhà là hết sức cần thiết nhằm hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Với những người mạnh khỏe thì những thói quen lành mạnh trong sinh hoạt kể trên sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về dạ dày.

Lưu ý khi trị ợ chua tại nhà

Các phương pháp chữa ợ chua tại nhà rất tiện lợi và dễ thực hiện tuy nhiên nếu tình trạng ợ chua đã trở nên nghiêm trọng thì bạn nên đi khám tại các chuyên khoa Tiêu hóa của các bệnh viện lớn để xác định chính xác nguyên nhân gây ợ chua, tình trạng mình đang mắc phải và lựa chọn điều trị thích hợp theo chỉ định của bác sĩ. Khi đó, cách trị ợ chua tại nhà sẽ hỗ trợ giúp hiệu quả điều trị cao hơn. 

Bên cạnh đó, những thông tin trong bài viết có thể sẽ giúp bạn hiểu hơn về triệu chứng ợ chua và cách phòng trách ợ chua hiệu quả nhất bằng những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày.

Có thể bạn cần: Những cách chữa ợ chua cho hiệu quả tốt nhất người bệnh nên thử

Kiều Hương (tổng hợp)

Bình luận (0)